Periodização clínica prescrita por especialistas, entregue na palma da sua mão via App exclusivo. Treine no horário que quiser, onde quiser — com acompanhamento real pelo chat.
Não é apenas uma ficha de treino genérica. É uma periodização clínica, prescrita pelo seu personal trainer e entregue diretamente no App — com vídeos demonstrativos de cada exercício, progressão de cargas e acompanhamento de resultados.
Você treina no horário que quiser, no lugar que preferir — academia, casa, parque, hotel em viagem. Qualquer dúvida sobre execução ou adaptação, é só mandar no chat direto com o seu trainer. Sem horário fixo, sem deslocamento, sem compromisso de presença.
💬 Quero meu treino personalizado
A consultoria de personal trainer online do CEFIS é para qualquer pessoa que queira evoluir com segurança — independente do nível ou objetivo.
Sim. O App possui vídeos demonstrativos de cada exercício — ensinando a postura correta desde o começo. Nosso trainer monta uma adaptação inicial para você ganhar confiança e evitar lesões, mesmo treinando sozinho. O plano começa no seu nível atual e evolui de forma segura e progressiva.
Sim — com as devidas adaptações. Nosso trainer ajusta o treino para respeitar suas limitações e trabalhar os movimentos seguros. Para lesões mais complexas, recomendamos alinhar com o médico do esporte da CEFIS antes de iniciar — o treino é coordenado com o seu tratamento clínico.
Não. Os treinos são entregues diretamente no App exclusivo da CEFIS — com vídeo de cada exercício, séries, repetições, tempo de descanso e observações do trainer. É muito mais prático do que um PDF: tudo no celular, organizado e com suporte visual para cada movimento.
Pode treinar onde quiser. O treino é prescrito de acordo com os equipamentos que você tem disponível — academia completa, equipamentos de casa, apenas o peso corporal ou halteres básicos. Você informa na anamnese o que tem disponível e o trainer monta o plano adaptado à sua realidade.
O plano é atualizado mensalmente — com progressão de cargas e ajuste de exercícios conforme sua evolução. Entre as atualizações, você tem acesso ao chat para tirar dúvidas, pedir substituições ou reportar dificuldades. O trainer responde e adapta quando necessário.
Apps genéricos usam algoritmos ou planos prontos que servem para qualquer pessoa — e por isso não servem bem para ninguém. Na CEFIS, um profissional formado analisa seu caso e prescreve um treino para você. Além disso, você tem chat direto com o trainer e pode integrar com os médicos da clínica para um resultado completo.
Nossa equipe responde em menos de 2 minutos. Tire dúvidas sobre convênios, preparo e horários disponíveis.
