Medição precisa da gordura subcutânea por dobras cutâneas e circunferências — milímetro por milímetro. O método favorito de fisiculturistas e quem busca definição muscular sem interferência de retenção hídrica.
A antropometria com adipômetro (ou compasso de dobras cutâneas) é o método de avaliação corporal que mede diretamente a espessura da gordura subcutânea na pele — com precisão milimétrica. Utiliza o Protocolo de 7 Dobras de Pollock, referência internacional para academias e atletas.
Diferente da bioimpedância — que estima a composição corporal por corrente elétrica e é sensível à hidratação — o adipômetro mede fisicamente a gordura no local. O resultado não muda se você bebeu água, tomou creatina ou treinou antes. Por isso é o método preferido de fisiculturistas, personal trainers e quem busca acompanhar a definição muscular com precisão.
Na CEFIS, a avaliação inclui medição de dobras cutâneas nos 7 pontos do protocolo Pollock + circunferências corporais (cintura, quadril, abdômen, braços, coxas) — entregando um relatório completo da sua composição corporal.
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Cada método tem vantagens. Entenda qual faz mais sentido para o seu objetivo — ou combine os dois no Pacote 2 em 1.
A combinação mais completa para quem leva a sério a evolução corporal. Faça as duas avaliações no mesmo atendimento e tenha uma visão total: metabolismo, hidratação, gordura localizada e composição muscular.
A bioimpedância usa corrente elétrica para estimar a composição corporal total e é sensível à hidratação. O adipômetro mede fisicamente a espessura da gordura diretamente na pele — o resultado não é afetado por água ou creatina. Para fisiculturistas e quem busca definição muscular extrema, o adipômetro é o método preferido por ser independente de retenção hídrica.
Não. Uma das grandes vantagens do adipômetro é exatamente essa — não exige jejum de alimentos ou líquidos. Como medimos a espessura física da gordura subcutânea, o resultado não é afetado por hidratação. Você pode manter sua rotina de treinos e dieta no dia do exame sem nenhuma alteração.
É o método favorito de fisiculturistas, atletas e quem busca definição muscular — porque consegue isolar a gordura subcutânea da massa muscular e permite monitorar exatamente em quais regiões do corpo você está perdendo gordura e ganhando músculo, sem interferência de retenção hídrica. Também é muito utilizado por personal trainers para ajuste preciso de protocolos de treino.
A avaliação completa de antropometria (7 dobras cutâneas + circunferências) leva aproximadamente 20 a 30 minutos. Se você optar pelo Pacote 2 em 1 com bioimpedância, o atendimento total fica em torno de 40 minutos — tudo no mesmo momento, sem precisar agendar separado.
Para acompanhamento de resultados em treino ou dieta, recomendamos avaliações mensais — ou a cada 4 a 6 semanas. Esse intervalo é suficiente para registrar mudanças reais na composição corporal e ajustar o protocolo de treino e nutrição com base em dados concretos.
A avaliação antropométrica com adipômetro geralmente não é coberta por convênios, pois é uma avaliação de composição corporal, não um exame diagnóstico clínico. Entre em contato pelo WhatsApp para verificar a situação do seu plano e consultar os valores do atendimento particular.
Descubra exatamente onde está sua gordura e músculo — com o método mais preciso para acompanhamento de definição corporal.
