Personal Trainer Online
3 meses por R$450
com App, Chat e Videochamada

Não. Todo o processo é 100% remoto. A consulta inicial acontece por videochamada, os treinos são entregues no App e o acompanhamento é feito pelo chat. Você nunca precisa ir à clínica — nem para começar, nem para reavaliar. Para quem está em Brasília e quiser fazer bioimpedância octopolar presencialmente, a opção existe — mas não é obrigatória.

Sim. A CEFIS atende online em todo o Brasil. A consulta inicial é por videochamada e todo o acompanhamento acontece pelo App e chat. Não importa se você está em São Paulo, no interior ou viajando — o serviço funciona de qualquer lugar com acesso à internet.

R$450 é o valor do pacote de 3 meses. Está incluso: consulta inicial por videochamada, anamnese completa, periodização prescrita individualmente, entrega no App com vídeos de cada exercício, chat direto com o trainer sem limite de mensagens, atualizações do treino sempre que necessário e reavaliações ao final de cada ciclo. Não há cobrança adicional por atualização de treino ou mensagens no chat.

O serviço de personal trainer online é particular — convênios não cobrem prescrição de exercício físico. O valor de R$450 por 3 meses pode ser pago via Pix, cartão de crédito ou débito. Para consultas médicas na CEFIS (endocrinologia, cardiologia, etc.), aceitamos mais de 40 planos de saúde.

Sim. O App possui vídeos demonstrativos ensinando a postura correta desde o começo. O trainer monta uma progressão inicial segura para você ganhar confiança sem risco de lesão. O plano começa no seu nível atual e evolui de forma gradual e controlada.

Sim — com as devidas adaptações. O trainer ajusta cada exercício para respeitar suas limitações e trabalhar os movimentos seguros. Para lesões mais complexas, recomendamos uma avaliação médica — e a CEFIS tem médico do esporte disponível, caso você queira contratar essa consulta à parte para alinhar o treino ao seu quadro.

Não. Os treinos são entregues no App exclusivo da CEFIS — com vídeo de cada exercício, séries, repetições, tempo de descanso e observações do trainer. É muito mais prático do que PDF: tudo organizado no celular, com suporte visual para cada movimento.

Sim. O treino é prescrito de acordo com os equipamentos que você tem disponível — academia completa, halteres em casa, elásticos ou apenas peso corporal. Você informa na consulta inicial o que tem disponível e o trainer monta o plano adaptado à sua realidade.

Apps gratuitos oferecem planos pré-montados para qualquer pessoa. O problema é que “qualquer pessoa” não é você. Eles não sabem da sua lesão, do seu histórico clínico, do fato de você viajar 3 semanas por mês ou de que você só tem 40 minutos e um par de halteres. Na CEFIS, um profissional formado conhece o seu caso e prescreve para o seu corpo — com ajuste sempre que precisar.

Sim, e esse é um diferencial de contratar um personal dentro de uma clínica médica — mas a integração é opcional. O plano de R$450 cobre o treino. Se você quiser acompanhamento com nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista, pode contratar essas consultas à parte na CEFIS, e o trainer passa a considerar essas orientações ao montar e ajustar o seu treino. Você decide o que compartilhar — nada é integrado sem o seu consentimento.

Você começa sem risco. Se nos primeiros 7 dias após a contratação sentir que o acompanhamento não é para você, é só avisar pelo chat ou WhatsApp e devolvemos o valor integral, sem burocracia. Optamos pelo pacote de 3 meses (e não por mensalidade avulsa) porque conexão e resultado real exigem mais de 30 dias — a garantia existe justamente para você experimentar sem medo antes de seguir o ciclo completo.